Come qualsiasi abilità motoria, quella in acqua non è innata ma deve essere appresa attraverso un PERCORSO.
E’ necessaria una fase preventiva, l’AMBIENTAMENTO, che permetta all’allievo di superare la paura e prendere confidenza con il nuovo ambiente e sentirsi a proprio agio in acqua. Per i bambini questo viene ottenuto attraverso il gioco che con naturalezza lo inserisce nel nuovo ambiente.
Il primo passo è il controllo della respirazione, per acquisire le prime forme di GALLEGGIAMENTO sul petto e sul dorso, e di spostamento in acqua tramite lo SCIVOLAMENTO.
L’approccio è globale: le tecniche vanno apprese nella loro interezza e affinate solo successivamente in modo analitico.
La Scuola Nuoto Federale, così come è stata definita dal Settore Istruzione Tecnica della FIN, prevede un percorso strutturato su cinque livelli:
1. Ambientamento
2. Autonomia in acqua fonda
3. Impostazione delle nuotate
4. Perfezionamento delle nuotate
5. Competenza motoria acquatica
I LIVELLI
Primo livello di nuoto – L’ambientamento
Il primo livello previsto dalla Federazione Italiana Nuoto ha l’obiettivo di creare un rapporto naturale e sereno tra il bambino e l’acqua. Il corso necessario per terminare questo primo livello può durare solo qualche lezione oppure diversi mesi, a seconda della predisposizione del singolo bambino. L’idea di base è che, a fine corso, sia in grado di svolgere in acqua tutte le attività che è già in grado di svolgere sulla terraferma.
Ecco alcuni degli obiettivi di questo livello:
- Avere un rapporto sereno con l’acqua
- Essere in grado di gestire la respirazione in acqua
- Essere in grado di galleggiare in posizione prona e supina
- Saper eseguire i primi scivolamenti e rotolamenti
- Sapersi tuffare da in piedi
- Saper uscire dall’acqua
Secondo livello di nuoto – Autonomia in acqua fonda
In questo livello è importante che il bambino acquisisca una certa autonomia in acqua. Gli obiettivi del secondo livello sono:
- Saper impostare la nuotata a dorso e libero
- Sapersi tuffare a chiodo, a bomba, in ginocchio e in piedi
- Galleggiare in posizione verticale
- Fare capovolte avanti e indietro
- Saper raccogliere oggetti dal fondo
- Gestire piccoli tratti in apnea
Terzo livello di nuoto – Impostazione delle nuotate
Il terzo livello mira a perfezionare i due stili appresi in precedenza: lo stile libero e il dorso. Oltre a questo, si iniziano ad introdurre anche lo stile rana e delfino. Ecco cosa bisogna sapere per superare questo livello:
- Effettuare una nuotata completa a stile libero (almeno 25 metri)
- Effettuare una nuotata completa a dorso (almeno 25 metri)
- Accennare gli stili rana e delfino
- Tuffarsi da in piedi e di testa
- Galleggiare verticalmente con le braccia fuori dall’acqua
Quarto livello di nuoto – Perfezionamento delle nuotate
Il quarto livello introduce l’aspetto agonistico-competitivo, oltre a concentrarsi sul perfezionamento degli stili di nuoto già appresi. Per la prima volta, infatti, le vasche vengono cronometrate e si iniziano a sperimentare anche le virate. Alcuni obiettivi da raggiungere sono:
- Tratti a stile libero e a dorso cronometrati
- Effettuare una nuotata completa a rana (almeno 25 metri)
- Effettuare una nuotata completa a delfino (almeno 25 metri)
- Virate elementari
Quinto livello di nuoto – Competenza motoria acquatica
L’ultimo livello previsto è volto a dimostrare una padronanza completa delle tecniche di nuoto e delle competenze di sopravvivenza in acqua. Chi ottiene questo brevetto è generalmente considerato un nuotatore esperto e in grado di affrontare una vasta gamma di situazioni acquatiche in modo sicuro e competente.
I tuoi progressi saranno costantemente monitorati
verrà consegnato a ogni allievo il libretto del nuotatore. Nel libretto sono elencati gli obiettivi da raggiungere nel percorso didattico che inizia con il compimento dei 3 anni. Il raggiungimento degli obiettivi verrà annotato nel corso dell’anno dall’istruttore.
Tutti i tecnici che collaborano con la Nuoto Carnia sono in possesso della qualifica di istruttore federale, per tanto svolgono un lavoro omogeneo per tutti i frequentatori dei corsi di nuoto.
